Certaines personnes culpabilisent à dormir durant leur session de méditation.

La méditation est une pratique qui permet d’être présent à soi et parfois à ce qui est présent. Il se peut que ce qui est là pour vous soit une fatigue physique ou mentale.

Alors, pourquoi lutter ? Par expérience et témoignages, ne pas lutter contre le sommeil permet de revenir plus rapidement à un état de présence. Le pouvoir du lâcher-prise.

La position peut être un élément d’amélioration.

Si vous êtes allongé ou adossé, le mental sera le reflet de votre posture.

Le mental est un outil puissant qui empêche parfois d'être dans le moment présent. Dans le cas qui nous intéresse, il sera peut-être là dans un rôle de protection et de survie, surtout si vous suivez une méditation guidée.

En conclusion, quel que soit la raison de l’endormissement, le but de départ n’est-il pas de s’offrir un moment à soi ? Pourquoi se critiquer si l’objectif est atteint ?

Si en revanche le but est de méditer dans la perfection, alors pourquoi ne pas envisager une retraite de dix jours ? Attention, il se peut que le sommeil vienne quand même...