Après le cours

Diminue le stress.

Fonctions cérébrales améliorées : l'hatha yoga, une ancienne forme de yoga qui est centrée sur des postures physiques, peut améliorer les fonctions cognitives, l'attention et la mémoire.

Souplesse améliorée : le yoga bikram, une forme de yoga pratiquée dans une salle chauffée, a montré qu'elle était bénéfique pour la souplesse des épaules, du dos et du haut des cuisses.

Après quelques mois

Une baisse de la tension artérielle.

Une capacité pulmonaire améliorée.

Le yoga peut améliorer l'éveil, le désir, les orgasmes et la satisfaction sexuelle dans son ensemble pour les femmes. Le yoga permet aussi de mieux connaître son corps.

Réduction des douleurs chroniques du cou.

Soulagement de l'anxiété : certains cours de yoga ont montré qu'ils pouvaient réduire l'anxiété et combattre la dépression.

Soulagement des douleurs chroniques du dos : certaines pratiques de yoga peuvent être plus efficaces pour réduire la douleur et améliorer l'humeur que les traitements médicaux pour les problèmes de dos.

Diminution du taux de sucre chez les diabétiques.

Équilibre amélioré.

Après des années

Des os plus solides : le yoga peut augmenter la densité osseuse des adultes.

Obtention d'un poids de forme.

Un risque moindre de développer une maladie cardiaque.